Le défi n°8 du jeudi 7 mai : « Le parcours santé »
Matériel nécessaire : 3 objets pour matérialiser les zones des exercices.
Parcours :
Consigne : Effectue « le parcours santé » en réalisant les trois exercices demandés, puis reviens au départ en marche arrière.
Ton objectif est de réaliser un maximum de fois ce parcours pendant le temps du défi.
A la fin de ton défi, compte le nombre de parcours effectués.
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Niveaux de classe |
Exercice 1 (Ex 1) |
Exercice 2 (Ex 2) |
Exercice 3 (Ex 3) |
Distance entre chaque exercice |
Temps du défi |
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PS |
Fais 3 sauts sur place pieds joints |
Tiens en équilibre sur un pied pendant 5 secondes |
Fais des montées de genoux sur place pendant 5 secondes |
1 mètre |
2 minutes |
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MS/GS |
1 mètre 50 |
3 minutes |
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CP/CE1/CE2 |
Fais 5 sauts sur place pieds joints |
Tiens en équilibre sur un pied pendant 10 secondes |
2 mètres |
4 minutes |
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Niveaux de classe |
Exercice 1 (Ex 1) |
Exercice 2 (Ex 2) |
Exercice 3 (Ex 3) |
Distance entre chaque exercice |
Temps du défi |
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CM1/CM2 |
Fais 10 sauts sur place pieds joints |
Tiens en équilibre sur un pied pendant 10 secondes les yeux fermés |
Fais des montées de genoux sur place pendant 15 secondes |
2 mètres 50 |
6 minutes |
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Et pour les plus grands (enfants, adultes) |
2 mètres 50 |
6 minutes |
Avant de réaliser le défi, tu peux t’entraîner pour nous envoyer ton meilleur score.
Tu pourras partager, si tu le souhaites, le score de ton défi (jusqu’au 3 mai 20h00) en complétant le questionnaire accessible ici.
Le défi n°9 te sera proposé le lundi 11 mai 2020